La méthode évolue doucement, on doit, en plus de se concentrer sur la respiration, prendre conscience de toutes les sensations dans les narines, sous les narines et au niveau de la “moustache”. Assez facile avec le masque car je sentais assez facilement la chaleur. | Lire la suite

C’est le premier jour complet de la retraite. Réveil à 4h… avec un beau début de migraine. Un gros mal de tête sur le côté droit de la tête, et j’hésite à demander au manager d’accéder à ma trousse pharmacie pour prendre un cachet. | Lire la suite

Le jour 0 est le jour où l’on se rend au centre. J’arrive à Paris, sur la place pour attendre le bus pour aller à Dahma Mali, le centre permanent de méditation Vipassana. Des personnes sont déjà là. | Lire la suite

C’est la question que tout le monde se pose. Elle est légitime car on est quand même coupé du monde pendant 10 jours à écouter toujours la même personne nous bombarder d’indication, d’image et d’explication. | Lire la suite

Vipassana signifie “Voir les choses telles qu’elles sont réellement”. C’est une méthode bouddhiste, qui a été popularisée par S. N. Goenka pour qu’elle soit enseignée de façon simple et similaire partout dans le monde. | Lire la suite

Je reviens tout juste d’une retraite de méditation Vipassana, 10 jours avec 10 heures de méditations par jour, en silence. Je vous partage ici une série d’article sur comment j’ai découvert cette méthode, pourquoi j’ai choisi de tenter l’expérience, le déroulement et comment j’ai vécu cette expérience. | Lire la suite

Je pense que la chance est avant tout un état d’esprit qui se travaille avec le temps. Cet article fait écho à l’article précédent “la force d’attraction de la pensée”, car le concept en est très proche. | Lire la suite

Je viens de finir le livre de Marie Kondo sur la méthode de rangement KonMari qu’elle a créée. Sa méthode consiste dans un premier temps à rassembler toutes les affaires de la maison du même type (habits, livres. | Lire la suite

J’ai fait 8 jours de formation en communication Non Violente (CNV) avec cet homme, et ça a vraiment changé ma vision de voir le dialogue, aussi bien avec les autres qu’avec moi-même. | Lire la suite

Depuis plus d’un an je pratique la méditation guidée à l’aide d’applications. Elles durent entre 10 et 30 minutes, selon les thèmes. Mon abonnement a expiré il y a quelques semaines et j’ai continué à méditer seul, à travailler la pleine conscience, simplement avec un minuteur durant 10 minutes. | Lire la suite