Depuis plus d’un an je pratique la méditation guidée à l’aide d’applications. Elles durent entre 10 et 30 minutes, selon les thèmes. Mon abonnement a expiré il y a quelques semaines et j’ai continué à méditer seul, à travailler la pleine conscience, simplement avec un minuteur durant 10 minutes. | Lire la suite

Cet article est la suite de La force d’attraction du regard. Peu importe ce à quoi nous pensons, notre cerveau va amplifier ou attirer le sujet de notre pensée et faire tout son possible pour la rendre vraie. | Lire la suite

La plupart du temps, nous ne profitons pas de notre vie qui passe. Voici un exemple simple : lorsque vous êtes au travail vous pensez à votre soirée ou votre weekend et inversement, en soirée et weekend vous pensez à votre travail… | Lire la suite

Ce n’est pas toujours simple de trouver le sommeil après une journée chargée en émotions. Malheureusement, on ne peut pas contrôler le sommeil comme on contrôle notre réveil… Je vous partage quelques pistes que j’ai expérimentés et qui m’ont bien aidé. | Lire la suite

L’empathie est un des besoins clés de l’être humain. Si personne ne vous écoute et n’arrive à vous comprendre, vous pourriez vite tomber dans la déprime. Il est possible de se faire de l’auto-empathie, cependant cela a parfois ses limites, une oreille extérieure peut être nécessaire pour vider son sac… | Lire la suite

Lors de ma formation à la communication non violente, l’enseignant nous a partagé une citation, que j’ai retrouvée ce matin dans le livre de Tony Robbins “Pouvoir Illimité” : Si je fais ce que j’ai toujours fait, j’obtiendrai ce que j’ai toujours obtenu. | Lire la suite

Lors du confinement, toute l’agence est passé en télétravail et durant mes pauses de midi, j’ai découvert les bienfaits de la sieste 😄. Il m’arrivait d’en faire occasionnellement, surtout les weekends. | Lire la suite

La Communication Non Violente (CNV) est un processus de communication mis en place par Marshall Rosenberg dont j’ai eu la chance de faire une formation pour me préparer à mon poste de Manager. | Lire la suite

Après avoir vu de plusieurs articles sur les bienfaits des douches froides, j’ai testé de nombreuses fois, jusqu’à arriver devant l’eau glacée de la douche où j’ai rapidement fait demi-tour… | Lire la suite