L’indication du jour 3, c’est de centrer notre attention juste sur le triangle, au-dessus de la lèvre supérieure et en dessous des narines. Uniquement sur cette zone, et ressentir toutes les sensations, quelle qu’elles soient. | Lire la suite

La méthode évolue doucement, on doit, en plus de se concentrer sur la respiration, prendre conscience de toutes les sensations dans les narines, sous les narines et au niveau de la “moustache”. Assez facile avec le masque car je sentais assez facilement la chaleur. | Lire la suite

C’est le premier jour complet de la retraite. Réveil à 4h… avec un beau début de migraine. Un gros mal de tête sur le côté droit de la tête, et j’hésite à demander au manager d’accéder à ma trousse pharmacie pour prendre un cachet. | Lire la suite

Le jour 0 est le jour où l’on se rend au centre. J’arrive à Paris, sur la place pour attendre le bus pour aller à Dahma Mali, le centre permanent de méditation Vipassana. Des personnes sont déjà là. | Lire la suite

C’est la question que tout le monde se pose. Elle est légitime car on est quand même coupé du monde pendant 10 jours à écouter toujours la même personne nous bombarder d’indication, d’image et d’explication. | Lire la suite

Vipassana signifie “Voir les choses telles qu’elles sont réellement”. C’est une méthode bouddhiste, qui a été popularisée par S. N. Goenka pour qu’elle soit enseignée de façon simple et similaire partout dans le monde. | Lire la suite

Je reviens tout juste d’une retraite de méditation Vipassana, 10 jours avec 10 heures de méditations par jour, en silence. Je vous partage ici une série d’article sur comment j’ai découvert cette méthode, pourquoi j’ai choisi de tenter l’expérience, le déroulement et comment j’ai vécu cette expérience. | Lire la suite

Si certaines personnes apprécient les calendriers de l’avent au chocolat, je préfère de loin un calendrier plus intellectuel, qui permet de nourrir l’esprit 😄. Je vous présente ici mes deux calendriers préférés, que je suis et partage à mon équipe chaque année. | Lire la suite

J’ai décidé de modifier le rythme de publication des articles. Je me suis rendu compte de plusieurs choses ces derniers jours, et en écho à mon précédent article, j’ai choisis de changer mon habitude et ne plus forcément publier d’article chaque jour. | Lire la suite

Depuis tout petit, je suis passionné par la magie, et je suis persuadé que ma capacité à résoudre des problèmes est très lié à cet apprentissage. J’enregistrai les émissions avec des numéros de magie, grande illusion et close up, et après je passais en boucle les numéros jusqu’à que je comprenne le fonctionnement. | Lire la suite