Ceci est une série de 16 articles sur mon expérience de retraite de méditation Vipassana, si vous n'avez pas lu le début, rendez-vous sur la première page.

Attention, chaque personne réagit différemment à ce genre d'expérience, il est tout à fait possible que vous le vivez d'une façon différente. Notez que vous ne pouvez pas pratiquer Vipassana avec ce que je vous partage, il est nécessaire d'être dans le contexte de cette retraite accompagnée par un enseignant. Si vous souhaitez pratiquer et ne pas être spoilé sur ce que vous allez vivre, ne lisez pas ceci et allez vite vous inscrire 😉.

Jour 2

La méthode évolue doucement, on doit, en plus de se concentrer sur la respiration, prendre conscience de toutes les sensations dans les narines, sous les narines et au niveau de la “moustache”. Assez facile avec le masque car je sentais assez facilement la chaleur.

Durant les méditations, je commence à perdre patience pour trouver ma position. Durant la pose de la matinée, je tente d’improviser des exercices pour assouplir mes jambes. Je me suis même fait peur en position du lotus : et si je n’arrivait plus à décroiser mes jambes ?! Finalement ça n’a pas apporté beaucoup, c’est un travail sur du long terme, je vais devoir faire avec.

Dans l’après-midi, je ressens un sentiment très agréable, j’ai l’impression de n’avoir mal nulle part, d’être concentré et de ressentir des sensations au niveau des narines… sans aucune explication un flux d’émotions me parcourt le corps et je commence à verser des larmes. Je ne sais pas si c’est lié aux douleurs, à m’affronter, d’être seul face à moi-même, d’être enfin arrivé à faire cette retraite après un an d’attente et me rendre compte de la difficulté… Bref, ça a été une dure journée.

Le discours du soir me rassure et me remotive, c’est d’ailleurs le cas chaque soir. S.N. Goenka sait tomber juste dans ses paroles, les mots et histoires racontés sont une source de motivation pour poursuivre l’aventure.

Dans l’article de demain, dernier jours d’Anapana, et vous pourrez avoir un aperçu si vous voulez tester !