Ceci est une série de 16 articles sur mon expérience de retraite de méditation Vipassana, si vous n'avez pas lu le début, rendez-vous sur la première page.

Attention, chaque personne réagit différemment à ce genre d'expérience, il est tout à fait possible que vous le vivez d'une façon différente. Notez que vous ne pouvez pas pratiquer Vipassana avec ce que je vous partage, il est nécessaire d'être dans le contexte de cette retraite accompagnée par un enseignant. Si vous souhaitez pratiquer et ne pas être spoilé sur ce que vous allez vivre, ne lisez pas ceci et allez vite vous inscrire 😉.

Qu’est-ce que Vipassana ?

Vipassana signifie “Voir les choses telles qu’elles sont réellement”. C’est une méthode bouddhiste, qui a été popularisée par S. N. Goenka pour qu’elle soit enseignée de façon simple et similaire partout dans le monde. Vous pourrez trouver plus d’infos sur la page de présentation de S.N. Goenka.

Concrètement, une personne qui souhaite vivre l’expérience Vipassana s’engage pendant 10 jours à :

• S’abstenir de tuer tout être vivant (Heureusement il n’y avait pas de moustique, mais sachez que vous serez végétarien durant ces 10 jours)
• S’abstenir de voler
• S’abstenir de toute activité sexuelle
• S’abstenir de mentir
• S’abstenir de consommer tout produit intoxicant (alcool, drogue, cigarette…)
• S’engager à suivre la technique à la lettre
• Ne pas utiliser d’autres techniques, rites ou pratiques
• Garder le noble silence (du corps, de la parole et de l’esprit) (mais on peut quand même parler aux organisateurs et l’enseignant si on a des questions)
• Séparation total hommes et femmes
• Aucun contact physique avec d’autres personnes
• Ne pas pratiquer de Yoga ou d’exercice physique (uniquement la marche est acceptée)
• Pas d’objets religieux
• Avoir une tenue sobre et modeste pour ne pas distraire les autres
• Pas d’instrument de musique, pas de lecture ni d’écriture

J’en oublie peut-être, mais le principal est là ;)

Le planning complet pris sur le code de conduite:

• 4h00 -> Réveil matinal
• 4h30 -> Méditation dans le hall ou dans votre chambre (à 6h chant de Goenka dans le hall durant 30 min)
• 6h30 -> Pause petit déjeuner
• 8h00 -> Méditation de groupe dans le hall
• 9h00 -> Méditation dans le hall ou dans votre chambre selon les instructions de l’enseignant
• 11h00 -> Pause déjeuner
• 12h00 -> Repos et entretien avec l’enseignant
• 13h00 -> Méditation dans le hall ou dans votre chambre
• 14h30 -> Méditation de groupe dans le hall
• 15h30 -> Méditation dans le hall ou dans votre chambre selon les instructions de l’enseignant
• 17h00 -> Pause thé
• 18h00 -> Méditation de groupe dans le hall
• 19h00 -> Discours de l’enseignant dans le hall
• 20h15 -> Méditation dans le hall
• 21h00 -> Période pour les questions dans le hall
• 21h30 -> Se retirer dans sa chambre. Extinction des lumières

Les journées sont rythmées par une cloche, pour le réveil, pour aller méditer et pour manger : la routine se met très vite en place.

Vous vous demandez si c’est une secte ? Je vous réponds dans l’article de demain ;)