Ceci est une série de 16 articles sur mon expérience de retraite de méditation Vipassana, si vous n'avez pas lu le début, rendez-vous sur la première page.

Attention, chaque personne réagit différemment à ce genre d'expérience, il est tout à fait possible que vous le vivez d'une façon différente. Notez que vous ne pouvez pas pratiquer Vipassana avec ce que je vous partage, il est nécessaire d'être dans le contexte de cette retraite accompagnée par un enseignant. Si vous souhaitez pratiquer et ne pas être spoilé sur ce que vous allez vivre, ne lisez pas ceci et allez vite vous inscrire 😉.

Jour 7

Le jour 7 on doit parcourir le corps de façon symétrique, des deux côtés à la fois, de haut en bas et de bas en haut.

Au moment de la cloche à 4h du matin, je me réveil sur un rêve plutôt significatif : j’étais dans une grande fromagerie en train d’acheter un morceau de chaque fromage (une centaine selon mon souvenir), et j’allais commencer à les goûter juste au moment où je me suis réveillé… Le fromage me manque, effectivement…

Globalement, nous mangions des céréales, des fruits et des légumes. Deux repas complets (petit déjeuner à 6h30, déjeuner à 11h) et un repas léger uniquement pour les nouveaux étudiants (2 fruits et un bol d’eau chaude citronnée à 17h). J’ai pris conscience que je mangeais toujours beaucoup trop à la maison. Lors de la retraite, je prenais juste ce qu’il fallait, sans excès. J’ai perdu 3kg en rentrant.

Il faisait chaud ce jour là, je décide pour une fois d’aller méditer dans ma chambre, là où il fait plus frais. Je me rends compte que des voisins profitent de ce moment pour s’allonger dans le lit, il me semble même en avoir entendu des ronflements…Je reste sérieux et médite uniquement sur ma chaise, cela me change de position et me permet aussi de découvrir les sensations du visage sans le masque. Ma méditation est un peu perturbé par les divers bruits, notamment les servants qui préparent les repas. J’ai préféré rester au maximum dans le hall de méditation et n’ai dû faire que 3 ou 4 méditations dans ma chambre.

Lors du discours du soir, Goenka nous demande maintenant, sur les derniers jours restants, d’être constamment en méditation : Lorsque l’on marche, lorsque l’on mange, lorsque l’on est allongé… A tout moment, nous devons ressentir tout ce qui se passe dans notre corps, le moindre détail. Pas si simple d’y penser en continue.

Demain je vous raconte mon entretien avec l’enseignant et vous fait découvrir l’exercice physique apprécié par tout les étudiants…