Lors du confinement, toute l’agence est passé en télétravail et durant mes pauses de midi, j’ai découvert les bienfaits de la sieste 😄.

Il m’arrivait d’en faire occasionnellement, surtout les weekends. Mais là, ce fut tous les jours. Et comme toutes choses nouvelles pour moi, je me suis renseigné pour l’optimiser au maximum. Je vous partage quelques pistes qui fonctionnent bien pour moi.

Commencer la sieste tout de suite après le repas m’aide à m’assoupir plus vite, probablement lié avec le début de la digestion. C’est un bon timing, entre 13h et 14h.

Un point très important : une sieste ne s’éternise pas. Elle doit durer entre 10 et 20 minutes. Je me suis fixé 20 minutes sur le minuteur de mon téléphone.

J’ai lu dans cet article que certaines personnes prennent un objet dans la main, lorsqu’ils lâchent l’objet c’est le moment de se lever !

Je préfère utiliser le canapé, dans un endroit lumineux (un confort minimum), plutôt que de me mettre dans mon lit. Ce qui distingue une sieste et nuit de sommeil et psychologiquement me donne moins envie de prolonger vers un sommeil profond.

Voilà pour mes quelques pistes, j’essaye de m’y tenir même après le confinement. Ce que cela m’apporte ? Ça boost mon après-midi, clarifie mes idées et m’aide à trouver des solutions aux problèmes de la matinée !